哑铃可以锻炼哪些地方?哑铃常用训练方法有哪些?

哑铃可以锻炼哪些地方?哑铃常用训练方法有哪些?

哑铃可以锻炼哪些地方?1、肩部:两手持哑铃于体侧,两肘外展,掌心朝前,以弧线推哑铃至最高点,并缓慢将哑铃放下,双臂同时做,也可单臂轮