月经是女人每个月都会经历的时期，在月经期间，我们还会经历很多月经附带的情况，比如痛经，比如拉肚子。有的女性朋友一来月经就会拉肚子，这到底是怎么回事呢?经期拉肚子该怎么办?

为什么有的人一来月经就拉肚子?

来月经时，女人体内会分泌出大量的前列腺素，这种激素有助于子宫在月经期间收缩止血，而子宫在收缩的同时，会影响人体肠道，导致肠道产生蠕动反应，从而给人营造一种要上“大号”的感觉。经期拉肚子一般属于正常现象，女性不必过于惊慌，只要注意清淡饮食、多喝水、多休息，就可以很快摆脱这种现象。

经期拉肚子该怎么办?

1.早睡，别熬夜

在经期期间，女人保证充足的睡眠尤为重要，因为经期睡眠质量会直接影响到生理期顺畅与否，如果睡不好，会导致情绪变糟、使得身体脏器功能下降、导致抗病能力变弱。因此，女性在月经期应注意早睡，不宜熬夜。

2.拒绝冷饮

女人月经期间最重要的事情就是保暖，不宜受凉，不可吃冷饮，否则容易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等症状，还会导致血液淤积，加重痛经现象。

3.多摄入补气补血食物

气血是保证人体正常功能的基本物质，女人在月经周期，会耗费大量的气血，若不及时补充，就容易引起气血亏虚，进而无法滋养身体，影响人体功能。女人月经期前与期后，不妨多吃点红枣、桂圆、当归、红糖等具有补气补血功效的食物。

4.每晚泡泡脚

人体脚部有许多穴位，月经期间用热水泡泡脚，可以起到促进血液循环、御寒保暖、缓解痛经的功效。