9月27日，恰逢“苏超”常规赛最后一轮火热开赛，江苏省省级机关医院与吾悦广场携手打造“苏超运动主题市集”健康义诊活动，将专业医疗服务送到市民身边，为热血赛事注入暖心健康温度。

活动现场，江苏省省级机关医院副院长桂波表示：“今年全省掀起体育热潮，我们希望借这一契机，为广大市民提供触手可及的现场健康服务。”他介绍，本次义诊在传统问诊模式上实现创新突破，不仅集结中医科、针灸推拿科、耳鼻咽喉科、口腔科、眼科等与市民日常生活紧密相关的科室，更针对当下备受关注的甲状腺结节问题，特别安排甲状腺外科专家坐诊，为有需求的市民提供精准专业的健康咨询与解答。

与以往仅局限于咨询的义诊不同，本次活动打造了全新服务模式。活动中，医院医生带来了便携式超声和骨密度筛查仪，为参与者进行初步的身体数据检测；同时，还提供耳穴埋籽等传统疗法，为有需要的市民进行简单、安全的身体调理。

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桂波副院长强调，“养生”并非模糊概念，医院希望通过此次活动，向市民普及科学养生知识，助力大家掌握有效、可持续的长期健康管理方法，这也是活动举办的核心初衷。

针对即将到来的国庆假期，江苏省省级机关医院内分泌科/糖尿病中心副主任娄青林围绕体重管理给出专业建议。他指出，当前我国正开展减重年活动，足见体重超标对健康的重大危害，这一问题在超重和肥胖人群中尤为突出。“长假期间，人们容易因饮食过量、缺乏运动、摄入过多油腻食物导致体重上升，因此必须合理规划时间，严格控制饮食，增加户外活动，主动避免高能量食物摄入。”

娄青林详细建议饮食上应减少油炸食品、高油食品（如花生、瓜子、坚果类）及火锅等高热量食物的摄入；运动需因人而异，需兼顾关节保护和心血管健康状况，无心血管问题者建议每周运动150-300分钟，每次30-40分钟，且最好在餐后半小时进行，避免空腹及晨起立即运动，同时结合有氧运动与抗阻运动，兼顾心肺功能锻炼和肌肉力量提升。

“足球运动讲究的攻守平衡，与中医理论中气血调和、阴阳平衡的理念异曲同工。”江苏省省级机关医院中医科主治中医师王慧认为，运动能促进全身气血流畅，预防气滞血瘀，是防治慢性疾病的重要手段。无论是久坐的上班族、学生，还是运动爱好者，都应遵循中医 “动静结合” 原则：上班族和学生每工作、学习一小时，需起身舒展身体，促进气血运行；运动爱好者锻炼前则要充分热身，这如同中医“唤醒阳气”，能有效降低运动损伤风险。

此外，针对秋季“秋燥”的气候特点，王慧还给出养生建议：饮食上，可多吃百合、银耳、莲子等滋阴润肺的食物，阴虚火旺人群则需避免羊肉、大枣等温燥食物；作息上，应遵循“早睡早起”的自然规律，避免过度熬夜耗伤肾阴，加重秋燥症状。

活动现场，市民参与热情高涨。00后小伙胡先生告诉记者，他路过时被“苏超运动主题市集”活动吸引，发现是省级机关医院的义诊，便上前咨询，“我们年轻人平时不太关注身体状况，总觉得没什么问题，医生给出的生活和饮食建议特别实用。”他还提到，活动赠送的小礼品十分贴心，真正贴合日常生活需求，“特别期待未来能有更多这样的健康活动”。

通讯员 穆婷婷

扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟

视频 万惠娟

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